你睡对了吗？湘雅医院最新发现：频繁午睡导致高血压，中风风险增加24%

由于午睡能为人们提供短暂的休息时间而颇受追捧。而近日有研究表明，午睡的频率越高，患高血压的风险也越高。

7月25日，来自我国中南大学湘雅医院麻醉学系的研究团队在美国心脏协会期刊《高血压》上发表了一篇论文，论文结论显示：定期打盹会增加患高血压和中风的风险。

在该研究中，我国科学家调查了频繁小睡是否会导致高血压和中风。这也是首例使用长期对参与者的观察分析和孟德尔随机化（遗传风险验证）来调查频繁午睡是否与高血压和缺血性中风相关的研究。

研究人员使用了英国生物银行的信息。这个大型生物医学数据库和研究资源包含来自50万英国参与者的匿名遗传、生活方式和健康信息。从2006年到2019年，在英国生物银行的一小部分参与者中进行了4次白天午睡频率调查。

研究共得出以下结论：一是相比从不午睡的人，经常午睡的人患高血压的可能性高出12%，中风的可能性高出24%；二是与从不午睡的同龄人相比，经常午睡的60岁以下参与者患高血压的风险要高20%。而60岁及以上的老年群体中，相比从不午睡的人，正常午睡的老年人患高血压的风险增加10%。

睡眠专家、美国心脏协会的Michael A. Grandner博士称““这可能是因为，虽然午睡本身并无害，但许多午睡的人可能是因为晚上睡眠不佳。夜间睡眠不佳与健康状况不佳有关，而小睡不足以弥补这一点。”

该论文题为“Association of Nap Frequency With Hypertension or Ischemic Stroke Supported by Prospective Cohort Data and Mendelian Randomization in Predominantly Middle-Aged European Subjects”，目前已经发表在《Hypertension》上。