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哈佛大学研究 为什么长白发,能重新变黑吗?

时间:2021-06-17 12:29 来源:名医在线网  ■  佚名 点击:

白发通常是衰老的象征,也本该是中老年人的话题,但如今,如果你在公交车或者地铁上细心观察,就会发现不少20多岁的青年人头上都长出了些许白发。

 

年轻的面庞,配上苍老的白发,让许多人不禁产生一个疑惑:早生白发是为什么?

回答这个问题,可以看看美国哈佛大学所做的一项科学实验。

压力是加速白发产生的确切因素

最近哈佛大学的实验团队在Nature杂志上发表了一篇研究文章,揭示了长白发的一个确切机制:压力。

压力大,甚至能愁到一夜白头的说法其实自古有之,最有名的莫过于“伍子胥过昭关,一夜白了头”的故事。故事中伍子胥被楚王追杀,在过昭关时因为犯愁如何过关,一夜之间黑发快速地变白,呈现出与年龄不相称的进程,虽然不知其具体的因果关系,但人们还是自然的将压力与白发联系了起来。

可没有科学依据,不少人对此还是将信将疑,哈佛大学的研究团队同样如此,他们决定通过实验来了解这种联系是否真的存在,而如果它确实存在的话,那么压力到底是如何造成各种组织的变化呢?

他们首先找了一些黑色的,有非常多毛发而且毛发还亮油油的小鼠,来模拟人在承受压力时的身体状态,持续几个月,小老鼠的皮毛明显变灰、变白。

明确了压力会对毛囊造成影响,使黑发变为白发。

虽然明确了压力是白发的确切因素,但它并不是唯一因素。更常见的因素还是年龄。在年龄的基础上,种族、性别、成长的地域等因素,都可能会影响头发的颜色以及长白头发的进程。

压力造成的白发还能变黑吗?

头发的生长和颜色,主要是由毛囊内部的干细胞决定的。在毛囊中,某些干细胞充当色素生成细胞的储存库。当头发再生时,一些干细胞会转变为产生色素的细胞,从而使头发着色。

而在小老鼠黑毛变白的过程中,研究者观察到决定毛发颜色的色素干细胞消失了。

当人受到强烈的精神压力时,会使交感神经释放出大量神经递质去甲肾上腺素,而这些神经递质会直接作用于附近的色素干细胞,使黑素细胞干细胞快速耗竭并使头发灰白。

这意味着没有色素干细胞的毛囊将受到永久性损害,不论经过多少次脱发、重生的过程,只会长出白发。

 

黑芝麻、黑豆之类的黑色食物吃再多都是徒劳,根本无法让白发变黑。

发呆是最简单的解压方法

压力对人体的负面影响,可不只是过早长白发。不少研究发现长期的压力除了引发心理疾病外,还是心血管疾病、免疫性疾病、阿尔兹海默病和癌症等疾病的风险因素。

人生在世,压力几乎不可避免,但造成的危害除了受个体遗传因素有别而存在差异外,也会因程度和持续时间而对健康造成不同的影响。

为了降低压力对健康的负面影响,我们需要学会如何缓解压力,这里向大家推荐一个最简单省事的方法:发呆。

国家卫生健康委员会曾联合发起“中国健康知识传播激励计划”项目,其中一条建议就是每天给自己留5分钟发呆时间,有自我保护、缓解压力、调节情绪等作用。

人在高压的状态下,情绪和认知都容易极端,而短暂的发呆可以有效改善这种情况。

放空时,大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来,而负责回忆、评价以及想象的脑区却会变得格外活跃,也就是说,发呆本质上是在思考人生,回顾过去,认识自我。

同时,发呆的人呼吸会变慢、应激激素分泌减少,这些都会帮助人稳定情绪。

感觉压力山大的时候,就来发发呆,放松大脑5分钟,简简单单来解压。

 

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